ダイエット：記事一覧

二の腕のシェイプアップに効果的な運動

地味で単調な体操なのでキープするには根性がいるかもしれません。とても大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の体脂肪を消費することでまかなわれます。現在好評のベリーダンスは、お腹を中心にお腹などの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのあ…